#28分鐘幫妳做一萬次凱格爾運動\ ? http://bit.ly/324VdDc\ \ 上週去坐了產後媽媽福音 #G緊椅 ，這個我觀望很久卻遲遲無法踏出這步～～～\ ?免脫褲\ ?非侵入性\ ?不需麻醉\ 只坐28分鐘就能完成療程，能改善產後媽媽漏尿問題、強化骨盆底肌、頻尿現象等困擾，完全不用怕尷尬
！（不過，星和還貼心幫我安排 #吳詩韻 女醫師）\ \ 最後，重點是G緊椅還能對親密性行為有所改善，男生女生都可以坐，能調整震盪強度。\ ⬆️光這一點就讓南屯區群組媽媽們半夜不睡討論度提升～～^_^（早上起床追完整棟樓，獲益匪淺?）\ \ 坐起來會刺刺麻麻的，不會到痛，第一次坐會感覺非～常～奇～怪，就像是電療會陰處。當天完成療程後會感覺身體痠，就像剛運動完一樣～晚上非常好睡?\ \ 男生也可以坐G緊椅喲：http://bit.ly/324VdDc\ \ #尿失禁 #漏尿 #頻尿 #FDA認證 \ #凱格爾運動 #隱私安全 \ 星采/星和愛漂亮\ 星和醫美診所 台中店
被炙熱太陽曬傷肩膀的珮如\ 敷蘆薈的15分鐘～\ 就來唱唱歌?\ \ 肩膀沒濾鏡\ 真心曬焦??\ \ #深夜雙下巴演唱會 #太陽 #邱振哲 #曬傷 #敷蘆薈
初學者的基本眼線|單眼皮大作戰|內雙/ #蒙古褶 #眼線 教學,Single&Double Eye-lid Eyeliner Makeup Tutorial 新手必看\ 你是 #初學者？還是傳說中的 #手殘人？還是 #手抖人？\ 不會你剛好就是 『單眼皮 』或『 內雙眼皮』又不會畫自己眼
線的人嗎？\ \ 錯過這集！不許你說你不會畫眼線！\ \ 超簡單的眼線教學！突破以往的手殘模式！\ \ 如果你是 雙眼皮 人,趕快把影片分享給妳的 ＃單眼皮 ＆＃內雙眼皮 的好朋友們！救救他們！也救救自己的雙眼～～\ \ 訂閱youtube搜尋：小粉紅pink\ \ https://youtu.be/zhLWUUD9xok
防疫期間，放假也不能到處趴趴走， \ 今天就用萬歲牌堅穀力搭配優格和吐司帶孩子來個親子\ ＤＩＹ， 動手做個簡單美味又營養的早餐吧！\ .\ ?先用餅乾膜在吐司上壓出貓咪的頭形和手腳，\ ?再貼上海苔當五官， \ ?杯子裡倒入堅穀力和優格，\ ?放入壓好造型的吐司，\ ?最後再隨意撒上堅穀力， \ ?
營養滿分，可愛爆表的喵喵點心杯就完成了！！\ \ #萬歲牌 #堅穀力 #早餐穀物 #小學生早餐 #活力早餐 #懶人救星
來自??總統的ㄧ封明信片\ -\ 今天在信箱裡收到ㄧ封明信片\ 是川普給各戶的注意事項\ #ok光這明信片外加鄰居訪問其實可以假live了\ \ 裡頭列項要你勤洗手、待家裡、不要聚會、多利用外送、不要靠近有症狀的人等等\ \ 是說現在已經要四月才收到這種注意通知，我只想笑著拍張照?\ \ #祝大家ㄧ切
都好\ #pray #prayfortheworld #american #usa #presidenttrump #president #cdc @ Prien, Louisiana
Cynthia Sah ARKAD Fondazione #sculpture #sculptor
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⠀ 「就算文字沒有意圖歧視，它仍然是個傳遞歧視的工具。如果一個人叫阿分，你不會特別猜想他是女性，但阿芬
就會。張美麗絕對不會讓你聯想到男性，這就是文字的特殊性，它歧視，而且讓你以為它不。顏色也是這樣的，就像男嬰兒總是被認為應該要穿藍色之類的衣服——但顏色並不會歧視，文字也不會，會歧視的是人類。 ⠀ 因為人類，有歧視的意圖。」 ⠀ ⠀ ／ ⠀ 文：#潘柏霖 #少年粉紅 圖：#pexels ⠀ 工具本身是中性的，但使用者和詮釋者不。 ⠀ #handwrite #handwriting #handwritten #writing #written #write #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #性別 #顏色 #歧視 #是口罩 #ColorsHasNoGender #顏色不分性別 #防疫 ⠀ ⠀
「你需要被人肯定嗎？」 記得上個月跟Howard聊天時他問了我這一句話。 當時的我給了一個很膚淺的回答
，那就是：我很確定我自己是誰，所以我不覺得有這個需求-需要外界的因素帶給我肯定。 但這幾個禮拜來，給Howard的回應一直徘徊在我腦海裡。 我會這麼想一定有一個過程。我不是莫名的一天醒來就有這想法。 我以前是很需要別人的肯定才覺得自己有價值的。 幾年來我辛苦的每天面對我自己心中的雜音，透過多次的過濾後才得到的心得，嗯，這經驗值得分享。 而且如果不花點心思去解釋，我未來也幫助不上別人。 因為就一句「接受自己」沒什麼特別（但其實就這麼簡單） 對我來說，學會接受自己是一個需要陪養出來的心態。 因為多少透過家人/朋友/另一半/身邊的人，我們會收到一些負面的影響。 但很少有人會教導我們如何整理這些情緒。不管是父親投射他的恐懼在你身上（比如我爸很喜歡說出去玩很危險）或是老闆對人不對事（你這樣寫報告你是白癡啊）這些情緒如果都不整理，都會留在我們的潛意識裡。 但偏偏台灣的傳統文化鼓勵人忍一忍就好了。 但卻都沒有人教我們如何處理。身為一個中醫師，我很清楚這「能量」不會消失。 不辛的人有一天會爆發，或在身上轉化成實體（腫瘤）。 所以我很注重心態。不是純粹要大家高興就好，而是還要有能力去接受/面對更多的負面情緒。 這就需要一個「轉化」了。 我自己覺得最大的轉化在於我接受了我的不完美。 接受了我的優點/缺點。 所以當我說我不需要別人的肯定時，不是來自於一個自以爲是/自大/自傲的態度。 而是我真正的了解，「我不是適合每一個人的」。 如果你一直想讓每一個人都喜歡你/接受你，你一定會活得很痛苦。 （特別現在很多年輕人都想靠網路經營自己型象，都過著符合別人需求的生態，我覺得這種人生真的很辛苦）我反而想做我自己/寫我自己想寫的/過我自己想過的方式，讓跟我有共嗚的人進入我的生活圈。 也因為如此，我才敢說我不怕失敗。 我不怕別人的批判。 喜歡我的人是對的，不喜歡我的人也是對的。 為什麼？ 因為我不是適合每一個人的。 每個人的期待都不一樣，所以要求每個人的肯定只會讓我覺得更無助。 就像我們走在大自然裡，看到一朵花長的比其它花的慢，你不會去對它有什麼意見。 你不會說這花不好，也不會說它懶惰。 因為我們接受它的本質。 所以我現在面對自己也是這樣子。 我還是不停的挑戰自己/要求進步（我IG應該看的出來）但我不care/也不跟他人做比較。 我發文有幫助你，我高興。 你覺得跟我沒共同點，就不看或退追。 一點也不會影響我對自己的看法。 因為這就是我啊！我不接受自己的話，難到要靠別人嗎？ 希望以上有幫助到一些人。 也希望更多跟我有共同想法的人進入我的生活圈。 #高雄 #高雄景點 #大海 #身心靈 #從心起健 #學校沒教的事 #高雄旅遊 #網美聖地 #hikersofig #beautiful_world #wildlifeofinstagram
自從媽媽因水腦症而有了失智狀況，我們度過了幾個月的艱苦時光，起初是家中成員無法接受，為什麼一個人突然就
搞不清楚白天晚上了？為什麼同樣的話一說再說，同樣的事不斷糾結？應該喝水卻不喝水，吃過飯了還嚷著餓？ - 父親覺得老婆變了一個人，不知道該如何相處；兒子覺得老媽可能中邪了，應該帶去驅魔；只有我是最淡定、最能面對現實的，因此，我不驚惶也不憤怒，唯有憂傷。 - 我知道媽媽困在茫然無邊際的迷霧中，連自己也找不到，又如何能要求她顧慮到家人的感受呢？ - 「她簡直就是不可理喻。」 - 「她根本不願意溝通，給我裝傻。好啊，從此以後我再也不跟她溝通，她的事不要來煩我。」 - 在這些焦躁的抱怨話語中，我沉默。只是走進迷霧裡，為她安排座椅休息；為她留下許多線索和謎底，讓她不致繼續沉落。有時候就只是留在她身邊，讓她感覺自己不是孤獨的。 - 當我申請了「長照2.0」，那真是黑暗中的一道曙光。媽媽從每天賴床不起到期待課程，遇見許多老師、志工和同學，她能完成自己的藝術作品，找到一群新姐妹，開心的唱歌跳舞，各方面的功能都恢復得愈來愈好。對失智者來說，雖然沒有藥物能治癒，但我相信，接觸人群、從事團體活動、找到自己的興趣，對於認知與生活趣味都有很大的幫助。 - 看著長者們在台上表演，我用力鼓掌，把手都拍疼了。牽著媽媽的手去上學的每一天，我都覺得很感激，因為不知道能送到哪一天，所以格外珍惜。 #張曼娟 #節錄 #牽著媽媽去上學 #以我之名 #寫給獨一無二的自己 #天下文化 #天下文化出版 #20200331已經上市 #散文集 #華文創作 #感激 #珍惜 #媽媽 #女兒 #長照 #長照2 #小編轉貼